أوضحت الدكتورة علياء على اخصائية التغذية العلاجية أن الكالسيوم يساعد علي تقوية جدران الأوعية الدموية ويمنع الالتهابات، ويحتاج إليه الجسم لتكوين العظام والأسنان ،كما أن نقص عنصر الكالسيوم يؤدي إلى الكساح في الأطفال ومرض لين العظام في الكبار وللعلم يوجد الكالسيوم في الليمون واليوسفي واللفت.