من بين فوائد بذور الكتان تذكر د. صابرين محمد أخصائي تغذية.. تحسين الهضم، غنية بالألياف لذا تساعد على منع الإمساك، تقلل من الكوليسترول الضار ما يساعد على صحة القلب، تحتوي على أوميجا 3 الذي يقلل من الالتهابات ويقوي المخ، ينظم السكر في الدم، تساعد في التخسيس لأنها تشعرك بالشبع لفترة أطول، مفيدة للبشرة والشعر لأنها تحتوي على زيوت طبيعية ومضادات أكسدة.