15-4-2025 | 10:22
هبه رجاء
تقول د. نورهان إمام أخصائي التغذية العلاجية... هناك وجبات صحية مفيدة لدعم الجسم ورفع مناعته في جو متقلب مليء بالأتربة منها.. لبن الزبادي مع عسل وحبوب الشيا غني بالبروبيوتيك يعزز المناعة، والعسل مضاد طبيعي للبكتيريا، والشيا غنية بالأوميجا 3، فواكه طازجة مضادة للأكسدة مثل الكيوي، الفراولة، البرتقال، والرمان، حفنة مكسرات نيئة (غير مملحة) غنية بفيتامين E والزنك المهمين للمناعة، تمر مع زبدة الفول السوداني أو اللوز مصدر للطاقة ومضادات الأكسدة، وسهل الهضم، شوربة خفيفة دافئة، شاي أعشاب مثل الزنجبيل مع ليمون.