يحدث الجفاف عندما لا تشرب كميات كافية من السوائل لتعويض السوائل التي يفقدها جسمك؛ فمثلاً قد تحدث إن لم تشرب كميات كافية من الماء، أو إذا تزايد معدل فقدانك للسوائل بسرعة كبيرة بسبب التعرق الشديد، أو الإصابة بالإسهال أو التقيؤ. وتتضمن أعراض الجفاف الشائعة: التشوش الذهني، وانخفاض التركيز. أن يصبح لون البول داكناً أو تقل حاجتك للتبول. جفاف الفم وتشقق الشفاه. الصداع والدوخة. الشعور بالضعف والتعب العام. التشنجات العضلية. زيادة احتمالية تكوّن حصوات الكلي.