يقول د.نصار عبد الفتاح أخصائي الأمراض الباطنة: إذا كنت تهتم بصحة جهازك الهضمي، فإليك بعض الطرق التي تساعدك في تحسين صحة القولون: 1-اشرب كميات كافية من الماء يوميًا. 2-تناول من 5 إلى 9 حصص من الخضروات والفواكه يوميًا. 3-اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بـ الألياف للحفاظ على انتظام حركة الأمعاء. 4-أضف إلى غذائك: التوت، والثوم، والبصل، والكرّاث، والشاي الأخضر، والخضروات الصليبية مثل البروكلي وكرنب.