التغذية السليمة تلعب دور أساسي في نمو قلب جنينك وعظامه، واعلمي أن قلب جنينك يبدأ في تكوينه في الثلث الأول من الحمل، لذا فالأم الحامل بحاجة إلى الكثير من المواد المغذية الأساسية لتكوين أنسجة قلب الطفل،  وكذلك الأمر بالنسبة لعظام جنينها، فسوء التغذية أثناء الحمل عامل أساسي في ضعف نمو عظام جنينها. تقول الدكتورة منى الدكرونى استشاري النساء والتوليد إن على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحبوب الكاملة والخضروات الورقية والبروتينات الخالية من الدهون، ولابد من الاهتمام ببعض الأطعمة الغنية بالمعادن والمواد المغذية، مثل الكالسيوم والفوسفور والنحاس والثيامين، لأن هذه العناصر في غاية الأهمية لتطوير قلب الجنين. واضافت أن  الكالسيوم يوجد في منتجات الألبان، وينصح بتناول ما لا يقل عن 1000 مجم من الكالسيوم يوميا، فإذا كان الغذاء لا يوفر هذا الكم، فلابد من تناول  مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم. الفوسفور ويوجد ايضا في اللبن وينصح بتناول ما لا يقل عن 700 مجم من الفوسفور يوميا بالإضافة إلى النحاس هو موجود في الكاجو والفاصوليا والكبدة البقري والمشروم وينصح بتناول ما لا يقل عن 1 مجم من النحاس يوميا. وأخيرا  الثيامين موجود في البازلاء والشوفان ومعظم منتجات اللحوم وينصح بتناول ما لا يقل عن 1.4 مجم من الثيامين يوميا.