من بين السناك الصحي وفي الوقت نفسه يساعد في الدايت تشير د.منى أحمد أخصائي التغذية، إلى الحمص بالطحينة مع خيار وفلفل ألوان، وكذلك الفشار، والشيكولاتة الداكنة والمكسرات، وكذلك التفاح مع زبدة المكسرات، وسموزي الزبادي مع العسل وبذور الشيا والفراولة.