تقول د.رشا عبد الله أخصائي الصحة النفسية: الأرق غالبًا ما يكون نتيجة حالة من الاستثارة المفرطة، حيث يكون الدماغ والجسم أكثر نشاطًا مما ينبغي، وقد تسهم عدة عوامل في حدوث هذه الحالة، ومن أبرز الأسباب الشائعة للأرق المفاجئ: 1. التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات، سواء كانت ناتجة عن تغيرات طبيعية كالحمل أو انقطاع الطمث، أو بسبب اضطرابات في الغدد مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، إلى اضطرابات في النوم. 2. نمط الحياة: يسهم نمط الحياة في ظهور الأرق، وقد يظهر فجأة نتيجة تغير مفاجئ في الروتين اليومي، أو بعد الاستمرار في نمط غير صحي لفترة طويلة، ومن أبرز العوامل المتعلقة بنمط الحياة: 3 -الإفراط في تناول الكافيين، خصوصًا قبل النوم. 4-القيام بأنشطة مجهدة أو التفكير في أمور مقلقة قبل النوم 5. بيئة النوم: تلعب البيئة المحيطة دورًا كبيرًا في جودة النوم، فقد تسبب الضوضاء أو السرير غير المريح أو درجة حرارة الغرفة المرتفعة أو التغير المفاجئ في مكان النوم، ظهور الأرق المفاجئ.