تقول د. سارة صيام أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، هناك بعض المعلومات المغلوطة التي يطلقها البعض حول الرشاقة منها، أن تناول الطعام بكميات أقل يسرع من خسارة الوزن ، والعكس هو الصحيح فهذا الأمر يبطيء من الحرق ، بجانب البعد عن تناول الطعام بعد السادسة مساء في حين أن الفرد يمكن أن يتناول الطعام في أي وقت مع تخفيض السعرات الحرارية المتناولة طوال اليوم، وهناك كذلك خطأ الاعتماد على أدوية الرشاقة دون اتباع نظام غذائي صحي.