أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن هناك طرق للتعامل مع الضغط النفسي مثل ،التعبير عن المشاعر وعدم كبتها، ممارسة الرياضة أو المشي حتى لو لفترة قصيرة،تقليل التفكير الزائد واللجوء إلى الله بالدعاء والصلاة،تنظيم الوقت وتحديد الأولويات كذلك يمكنك التحدث مع شخص موثوق فيه، أو طلب المساعدة من مختص نفسي.