تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: قد تفيد بعض أنواع الأعشاب والوصفات الطبيعية في التخفيف من الشعور الغثيان، ومن أبرز الوصفات الطبيعية لعلاج الغثيان: 1. الزنجبيل: يعتبر استخدام الزنجبيل هو واحد من أكثر طرق العلاج شيوعًا لإزالة الشعور بالغثيان. حيث أثبت فعاليته في تخفيف أعراض حالة الغثيان وخاصة أثناء الحمل، أو علاج الغثيان الناتج عن إجراء عمليات جراحية، أو بعد تناول علاج كيميائي. 2. النعناع : النعناع وصفة طبيعية أخرى من أجل تخفيف الغثيان، حيث يعد استخدام جهاز استنشاق يحتوي على زيت النعناع عند بداية الشعور بالغثيان، فعال في الحد من الأعراض في غضون دقيقتين فقط. 3. الليمون: يعتبر استخدام شرائح الليمون الطازجة أو استنشاق زيت الليمون الطيار طريقة فعالة، حيث قد تساعد الروائح الحمضية في تقليل الغثيان وخاصة لدى النساء الحوامل. 4. تناول مكملات فيتامين B6: يعتبر من الطرق الآمنة لتخفيف الغثيان وخاصة أثناء الحمل. 5. البهارات: هناك بعض أنواع البهارات لعلاج أسباب الغثيان، ومن أنواع تلك البهارات: الشمر والكمون والقرفة.