تتنوع فاكهة الصيف بألوانها وفوائدها مابين البطيخ، البرقوق ، الكنتالوب، المشمش وغيرهم، ومن فوائدها تذكر أخصائي التغذية د. ندى قورة، أنها غنية بالماء والألياف لذا تساعد على منح الجسم ترطيب عالي، تمنح طاقة سريعة، تحسن وظائف الكلى، تحسن الهضم، تقوي المناعة لغناها بالفيتامينات والمعادن، كما تحتوي على مضادات أكسدة تحارب الشيخوخة والأمراض المزمنة.