الخميس 26 يونيو 2025

5 نصائح للوقاية من سرطان الجلد

الوقاية من سرطان الجلد

26-6-2025 | 08:16

أميرة محمد
يقول د.شادي السيد أخصائي الجلدية: إليك بعض النصائح للوقاية من سرطان الجلد: 1-قلل من التعرض لأشعة الشمس؛ خاصةً بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون الأشعة في أقوى حالاتها. 2-ابقَ في الظل قدر الإمكان عند التواجد في الخارج، واستخدم النظارات الشمسية والقبعات ذات الحواف العريضة. 3-غطِّ بشرتك جيدًا بارتداء ملابس طويلة وقبعة ونظارات شمسية لحماية إضافية خاصةً في الصيف. 4-استخدم واقي الشمس بانتظام، مع عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، حتى في الأيام الغائمة، وأعد تطبيقه كل ساعتين، وأكثر عند السباحة أو التعرق. 5-تجنب أجهزة التسمير الصناعية، لأنها تضر بالبشرة بنفس قدر أشعة الشمس الطبيعية.