7-7-2025 | 11:55
كتب: أحمد فاخر
تناول الوجبات الغنية بالبروتين يوفر العديد من الفوائد الصحية، ما يجعل العديد من الأشخاص تتناول أكثر من الحصة الموصى بها يومياً دون معرفة مخاطر ذلك.
وفي حين أن إحتياجات الشخص من البروتين قد تختلف بناءً على عوامل نمط الحياة، مثل: العمر وممارسة التمارين الرياضية والصحة العامة، فإن الإفراط في تناوله ينطوي على مخاطر حقيقية، خاصة لمن يعانون من حالات مثل أمراض الكلى.
وتشير الدكتورة جيهان عادل أخصائية التغذية بأنه يمكن أن تسبب الكميات الكبيرة من البروتين مشاكل صحية قد لا تكون جميعها ملحوظة للوهلة الأولى، وتشمل التالي:
1. زيادة خطر الإصابة بأمراض معينة.
2. مشاكل الجهاز الهضمي.
3. تلف الكلى.
4. زيادة الضغط على الجسم.
5. ارتفاع ضغط الدم.