تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لطالما ارتبطت الدهون بسمعة سيئة على مدار السنوات، لكن بعض أنواع الدهون الجيدة تلعب دورًا مهمًّا في دعم صحة القلب. الدهون غير_المشبعة تُساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يُساعد بدوره على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ومن الدهون الجيدة التي يٌنصح بتضمينها في النظام الغذائي الصحي: -المكسرات والبذور. -زيت الزيتون -الأفوكادو. -الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة.