إذا كنت تشعر بالقلق والتوتر عليك بتناول هذه الأطعمة فهي تبعث على الهدوء والسكينة.. منها ما تذكره أخصائي التغذية د. آية صلاح، الحبوب الكاملة، الشوفان، الأفوكادو، الشيكولاتة الداكنة، الموز، الخضراوات الورقة، الفاصوليا البيضاء، الأسماك الدهنية، العدس، الموز.