يقول د. أحمد فهمي أخصائي للصحة النفسية: لتحسين صحتك النفسية ينصح بمايلي: 1- النوم الكافي من 7 - 9 ساعات يومياً ليلاً. 2- التغذية الصحية والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وشرب الماء. 3- ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي والتمارين الخفيفة. 4- ممارسة الهوايات المفضلة.