أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أن تناول الطعام بسرعة أو أثناء الانشغال أو أثناء الوقوع تحت ضغط قد يعيق ذلك الجهاز الهضمي من تأدية عملية الهضم لذلك فإن الطعام لا يهضم جيدًا ويحدث الانتفاخ أو التقلصات أو النعاس،والحل هو أن تتناول وجبتك بهدوء و لا تنشغل بأي شيء عدا طعامك.