إذا كنت تريد تكميم المعدة دون جراحة، توضح د. نيرمين حنفي أخصائي التغذية، انه يمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول كوبين من الماء قبل أي وجبة، بدء أي وجبة بتناول طبق السلاطة، تقليل حجم الوجبة في كل مرة، تناول الطعام ببطء على مدار ٢٠ دقيقة.