الفواكه جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي لما تحتويه من فيتامينات ومعادن وألياف طبيعية تعزز من وظائف الجسم وتحميه من الأمراض، ومن بين هذه الفواكه تظهر ثمرة الكمثرى بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، وقد أشار الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية بأن الكمثرى ليست فقط لذيذة الطعم ومنعشة، بل تعتبر أيضاً مصدراً مهماً للعناصر التي تدعم صحة القلب والجهاز الهضمي والمناعة، وأهم ثلاث فوائد للكمثرى على صحة الجسم هم كالتالي: تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الكمثرى غنية بالألياف الغذائية خاصة الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. دعم صحة القلب: تحتوي الكمثرى على مضادات الأكسدة التي تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. تقوية المناعة: الكمثرى غنية بفيتامين C، وهو عنصر مهم لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات وتعزيز التئام الجروح.