أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن تناول التمر باعتدال، كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل على العكس، قد يساعد في إنقاصه بسبب احتوائه على الألياف وفوائده الأخرى.