عمــر أحمــد ســامي
سمر الدسوقي
في مثل هذا الوقت من العام تمر كل أسرة بفترة تكاد تكون عصيبة عليها، تشعر معها بشد عصبي
تدريبات القوة والتحمل مثل تمرين جلسة القرفصاء والظهر مستند إلى الحائط أو تمرين وضع الضغط مع سند المرفقين على الأرض من بين أفضل الطرق لخفض ضغط الدم
رمضان فرصة لاتباع عادات غذائية صحية، وذلك من أجل مساعدة الجسم على تحمل ساعات الصيام، وتقدم الدكتورة ضحى عبده أستاذ التغذية سبعة أطعمة أساسية
قالت الدكتورة رقية عزالدين خبيرة التغذية العلاجية ان هناك فوائد متعددة للتمر هندي خاصة للصائم
من بين هذه الفوائد يقول أ.د. تامر عبدالحميد استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة
ومن بين هذه الأطعمة التي تحسن من الصحة العقلية الذاكرة تقول د. سارة جاويش أخصائي الباطنة والسكر والغدد الصماء
تقول الدكتورة رقية عز الدين خبيرة التغذية العلاجية ان هناك فوائد متعددة للافطار على التمر برمضان
من أفضل الأكلات التي نفطر عليها في رمضان هو التمر لأنه غني جداً بالألياف والسكريات كما يحتوي على نسبة أملاح معدنية عالية جداً
عن هذا تشير د. عليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية والسمنة، الأهم من توقيت التمرين هو الاستمرار عليه في أي وقت لأن الاستمرار هو الذي سيحقق ليك
قالت الدكتورة رقية عز الدين ان هناك العديد. من الفوائد لتناول التمر بعد الاستيقاظ مباشرة
لكي يستفيد جسمك من التمرين هناك أمرين تشير لهما د. عليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية والسمنة
لمنع بروز البطن الكرش يقول الدكتور محمود قناوي اخصائي العلاج الطبيعي لتقوية عضلات البطن السفلية ولمنع بروز الكرش
يقول أحمد شامي اخصائي العلاج الطبيعي لتخفيف حدة ألم العضلات بعد التمرين بحب اتباع بعض النصائح
قال الدكتور ميشيل إسحق لوزا استشاري جراحة العظام ان هناك اسباب متعددة لضعف أوتار القدم
تقول منة السيد أخصائية التجميل أن هناك عدة طرق لشد البطن مثل تمرين ضغط المعدة عن طريق الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين مع القدمين بنفس مستوى الأرض
يقول الدكتور زكريا محمود استشاري الامراض الصدرية يجب ان يتضمن التمرين الرياضي الأمثل ثلاثة انواع من التمرينات
أكدت منة السيد أخصائية التغذية العلاجية أن التمر الهندي له العديد من الفوائد للقولون مثل التخفيف من التهاب القولون التقرحي
قالت الدكتورة سلمي السعيد استشارى طب المسنين أن للتمور بعض الأضرار
تقول منة السيد أخصائية التغذية العلاجية يعتبر التمر وجبة خفيفة صحية ويعتبر من أهم الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة بعد يوم صيام طويل
تقول الدكتورة رقية عز الدين خبيرة التغذية العلاجية أن هناك فوائد متعددة للتمور منها توفير الطاقة اللازمة للجسم خاصة بعد ساعات الصيام