تقول منة السيد أخصائية التغذية العلاجية يعتبر التمر وجبة خفيفة صحية ويعتبر من أهم الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة بعد يوم صيام طويل، من مصادر مفيدة وذلك لغناه بالألياف والفيتامينات والمعادن . وتابعت منة كما يساعد التمر في حل بعض المشاكل الهضمية بسبب الأحماض الأمينية والألياف الغذائية، إذ تعمل على تحفيز عملية الهضم وتسريع مرور الطعام في القناة الهضمية، مما يساعد علي التخلص من الإمساك. وأضافت أخصائية التغذية العلاجية وأيضا يساعد التمر في تحسين فقر الدم ، لأنه مصدر جيد للحديد ،وكذلك مصدر غني بالنحاس ويساعد النحاس في عملية امتصاص الحديد وإمداد الجسم بالطاقة.