يقول د. محمد زهران استشاري التغذية العلاجية: تحتاج بطولات السباحة لتجهيز بدني قوي لما تلعبه التغذية من دور مهم في رفع المستوى الرياضي، وتعد الألبان جزء مهم في نظام السباح الغذائي، لكن لا ينصح بتناولها قبل البطولات، ويفضل تناول سكريات سريعة الهضم كالموز أو التمر أو عصير الفواكه الطبيعي لمد الجسم بالطاقة المطلوبة، أما الألبان فهي مفيدة بعد البطولات.