اوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك أسباب لزيادة الوزن قد يجهلها الكثير وأهمها، ‏تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية "السناك المستمرة" بين الوجبات،اضافة الزيت اثناء الطهى ،اضافة السكر لمشروباتك ،الحليب أو الكراميل أو الكريمه المضافة أيضا لقهوتك،كثرة تناول العصائر والفاكهة الغنية بالسكريات دون ضوابط، إضافة ‏الصوص على طعامك،الإكثار من تناول التمر.