يقول د.عادل عبد المجيد أخصائي علاج السمنة والرشاقة: من أسباب ثبات الوزن بعد نزوله بفترة: أولا : اتباع نفس النظام الغذائي لمدة طويلة لأن عدد السعرات الحرارية اللازمة للجسم تتغير مع تغير الوزن و بالتالي يمكن أن يصبح النظام الذي تتبعه غير مناسب للإستمرار عليه أكثر. ثانيا : الخمول وعدم ممارسة نشاط رياضي لأن هناك دهون في الجسم تدعى الدهون العنيدة لا تحترق بسهولة لكن يجب تحفيز الحرق بالرياضة باستمرار. ثالثا : عدم الإلتزام في النظام الغذائي من خلال تناول وجبات إضافية غير محسوبة السعرات أو زيادة نسبة السكريات و المعجنات على حساب الخضروات و البروتين. رابعا : عدم شرب كمية كافية من الماء التي يحتاجها الجسم و الذي قد يؤدي إلى الإمساك و مشاكل الهضم . خامسا : السهر الطويل و قلة النوم .