يقول استشاري الحساسية والمناعة د.أشرف وهبة: لدعم جهاز المناعة ينصح بالأتي: 1-تناول غذاء صحي ومتوازن: اجعل طبقك مليئًا بـالخضروات و الفواكه، و البروتينات الصحية مثل اللحوم قليلة الدهن، والحبوب الكاملة، ويمكن أن تساعد أنماط غذائية مثل حمية البحر المتوسط في تزويد جسمك بـالفيتامينات و المعادن اللازمة لصحة جهازك المناعي. 2-ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يحسّن جوانب كثيرة من صحتك، بما فيها وظيفة الجهاز المناعي، لذا تحدث مع طبيبك حول برنامج رياضي يناسب احتياجاتك الصحية. 3-الحفاظ على وزن صحي: هناك علاقة بين السمنة وضعف المناعة، لذا استشر طبيبك لتحديد الوزن المناسب لك والعمل على الوصول إليه. 4-الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم تعيق عمل جهازك المناعي بالشكل السفيم. 5-تجنب التدخين: التبغ يرفع من خطر الإصابة بأمراض قد تضعف جهاز المناعة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.