يقول أخصائي الباطنة د.على عبد الحميد: يمكن لبعض العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة أن تساعد في تخفيف الإسهال وتسريع التعافي ومنها: 1. شرب كميات كافية من السوائل: يُعدّ الحفاظ على الترطيب أمر أساسيًا عند الإصابة بالإسهال، إذ يفقد الجسم الكثير من الماء والأملاح، لذا احرص على شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من السوائل يوميًا، ويُفضّل شرب السوائل بين الوجبات بدلًا من تناولها أثناء الأكل، مع ارتشاف كميات صغيرة بشكل متكرر للحفاظ على الترطيب دون إجهاد المعدة. 2. نظام BRAT الغذائي: يرمز هذا النظام إلى الأحرف الأولى من الأطعمة التالية: -الموز Bananas -صلصة التفاح Applesauce -الأرز الأبيض Rice -الخبز المحمص Toast يساعد تناول هذه الأطعمة على تخفيف حدة الإسهال وتماسك البراز، ويمكن أيضًا تناول أطعمة خفيفة أخرى مثل: -البطاطس المسلوقة. -المكرونة. -اللحم البقري قليل الدهن. -السمك المشوي أو المسلوق. -الدجاج أو الديك الرومي بدون جلد. 3. تجنّب الكافيين: تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، وبعض أنواع الشاي، والمشروبات الغازية، والشوكولاتة، لأنها قد تزيد من الإسهال.