يقول د. أيمن كمال استشاري التغذية: يعدالزنك عنصر هام جدا لتقوية الجهاز المناعي ، وهو هام أيضا للحفاظ علي البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة لدوره الأساسي في تكون الكولاجين، ونستطيع أن نحصل على الزنك من الاغذية التالية، الزبادي والفول السوداني والحمص وحبوب الشوفان، كذلك يعد تناول كوب زبادي يوميا مضاف إليه المكونات السابقة مصدر للزنك اللازم لرفع مناعة الجسم والحفاظ على الجلد من ظهور التجاعيد المبكرة.