أهم الفواكه التي تعزز فيتامين سي تشمل الجوافة والكيوي والفراولة والبرتقال والبابايا، هذه الفواكه تساهم في تقوية المناعة وتحسين إمتصاص الحديد والحفاظ على صحة الجلد، وتشير الدكتورة هند يوسف أخصائية التغذية العلاجية إلى أبرز الفواكه الغنية بفيتامين C، كالتالي: الجوافة: تقوي المناعة وتحسن الهضم. الكيوي: غني بالألياف ويحسن النوم. الفراولة: مضاد للأكسدة ويحسن صحة القلب. البرتقال: يعزز امتصاص الحديد ويحمي من نزلات البرد. البابايا: مفيد للهضم ويحسن صحة البشرة. الأناناس: مضاد للالتهابات ويساعد في الهضم. المانجو: غني بالبيتا كاروتين ومفيد للعيون.