يقول د.حسن عبد الكريم استشاري التغذية: يساعد الزبادي في الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، والتي تلعب دورًا أساسيًا في دعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة، كما تساهم هذه البكتيريا في تحسين عملية الهضم ومساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة. كما يُعد الزبادي مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين، وهما عنصران أساسيان لبناء عظام قوية والحفاظ على كثافتها.