يقول د.فتحي عبد التواب أخصائي العظام: تفقد النساء كتلة العظام بشكل أسرع خلال السنوات التي تلي انقطاع الطمث (سن اليأس)، وذلك لأن المبايض تتوقف تقريبًا عن إنتاج هرمون الإستروجين، وهو الهرمون الذي يتمتع بتأثير وقائي على العظام. ورغم عدم وجود تحديد لكميات محددة من الكالسيوم أو فيتامين د خلال هذه المرحلة، إلا أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكالسيوم، مع التعرض لأشعة الشمس في الصيف وتناول مكملات فيتامين (د)، يمكن أن يساعد في إبطاء فقدان العظام والحفاظ على صحتها.