أفضل الأطعمة لصحة البشرة تشمل الأسماك الدهنية والأفوكادو والتوت والمكسرات والفراولة وبذور عباد الشمس، لأنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والكولاجين الذي يحافظ على نضارة الجلد ومرونته، وتشير الدكتورة عفاف صادق أخصائية التغذية العلاجية إلى أهم الأطعمة التي تعزز صحة البشرة وتمنحها إشراقة طبيعية: الأسماك الدهنية (السلمون، السردين). الأفوكادو. المكسرات (اللوز، الجوز). التوت (الفراولة، التوت الأزرق). بذور عباد الشمس. شوربة الكوارع. البروتينات الحيوانية والنباتية.