هكذا يصف د.مجدي بدران استشاري الحساسية والمناعة أن الرياضة خاصة المشي الذي يناسب كل الأعمار ولا يحتاج لمكان محدد فالحركة بركة كما كانوا يقولون قديما حيث يحدث تحريك لكل أجهزة الجسم بنظام متناغم مما يزيد من كفاءة أجهزة الجسم ويبعد عن الجهاز الحركي التيبس وهذا التحسن يزيد من مناعة الشخص.