تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: يعتبر تساقط الشعر من أعراض نقص البيوتين أو أو فيتامين ب7 بالجسم، لذلك فهو عادةً ما يستخدم في علاج حالات تساقط الشعر حيث يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين والمغذيات الضرورية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر مما يسهم في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته. كما يعمل البيوتين أيضًا على تحفيز الكولاجين في فروة الرأس مما يزيد من ترطيب الشعر والحفاظ عليه من الجفاف، ويمكن الحصول على البيوتين من خلال المصادر الغذائية المتنوعة مثل: -صفار البيض. -الشوفان. -المكسرات. -البقوليات. -المشروم. -السبانخ. -القرنبيط. -الزبادي. -اللحوم الحمراء. -الدجاج. -سمك السلمون. -الفواكه مثل التفاح والموز.