تنصح د.شريهان السويفي استشاري التغذيا العلاجية ، بالبعد عن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل حيث قد يؤدي هذا إلى اضطراب الهضم ويجعلك تستيقظ أكثر خلال الليل، لذلك ينصح معظم الخبراء بإنهاء وجباتك قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات. وتضيف: قد يساعد تناول وجبة خفيفة قبل النوم على الحدّ من الشعور بالجوع ومنع انخفاض سكر الدم، وبعض الخيارات الجيدة للوجبات الخفيفة تشمل: الحليب والمكسرات.