يقول د.أحمد حسن أخصائي علاج السمنة والنحافة: دهون الأجناب، تحدث نتيجة تراكم الدهون الزائدة في منطقة الفخذين والأرداف، غالبًا ما يظهر هذا عند زيادة الوزن، ويصيب النساء أكثر من الرجال بسبب اتساع الحوض لديهن، كما قد يكون له عامل وراثي يلعب دورًا في ظهوره. بالإضافة إلى ذلك، يساهم هرمون الإستروجين في النساء في تراكم الدهون حول منطقة البطن والفخذين، ويزداد الأمر خلال فترة الحمل. والتخلص من دهون الأجناب يستغرق وقتًا، ولكن؛ يمكنك التقليل منها من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل: 1-ضبط النظام الغذائي: يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات، ولكن من الأفضل اختيار الكربوهيدرات الصحية بدلاً من الدهون غير الصحية، فبدلاً من تناول المعجنات أو البطاطس المقلية كوجبة خفيفة، فكّر في هذه الخيارات الصحية: (الخضروات-الفواكه-المكسرات والبذور-الحبوب الكاملة-البطاطا الحلوة). كما أن الأطعمة المُصنعة الجاهزة تساهم في تراكم الدهون الزائدة، لذا جرّب وصفات منزلية تُركّز على استخدام الخضروات. وأيضًا؛ إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي يساعد جسمك على حرق المزيد من الدهون، ويمكنك زيادة تناول البروتين عن طريق إدخال الأسماك، والبيض، واللحوم الخالية من الدهون للحصول على وجبات مشبعة ومليئة بالفوائد الصحية. 2- الحركة: يمكن أن يساعد زيادة النشاط اليومي في تقليل الدهون الجانبية، فممارسة التمارين اليومية، وخاصة الكارديو تُساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية.