ترجع د. فاطمة يوسف أخصائي التغذية سبب قلة دخول دورة المياة وزيادة المعاناة من الإمساك في فصل الشتاء إلى قلة تناول المياه، تناول الطعام الدسم، قلة الحركة والخمول بسبب الشعور بالبرد، الإكثار من النشويات ما يسبب بطء الهضم، نقص الألياف في الوجبات اليومية، السهر والتوتر.