يقول د.كمال عبد الرحيم استشاري الباطنة: شرب كمية كافية من الماء بأي درجة حرارة ضروري لدعم الصحة العامة، فهو يساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل صحيح ويقي من الجفاف، وبجانب فوائد الترطيب المعروفة، يشير البعض إلى أن شرب الماء الساخن قد يقدم مجموعة إضافية من الفوائد الصحية مثل: 1-تخفيف احتقان الأنف: يساعد بخار الماء الساخن على فتح الجيوب الأنفية، وتخفيف الصداع، وتهدئة التهاب الحلق، كما أن المشروبات الساخنة أثبتت فعاليتها في تقليل أعراض البرد. 2-تحسين الهضم: شرب الماء يساعد على حركة الجهاز الهضمي، والماء الساخن قد يسهل هضم الطعام ويحسّن حركة الأمعاء، خاصة بعد العمليات. 3-دعم وظائف الجهاز العصبي: الترطيب الجيد يحسن عمل الدماغ والمزاج، ويقلل القلق، سواء كان الماء ساخنًا أو باردًا. 4-تخفيف الإمساك: الماء يرطّب الجسم ويجعل البراز أكثر ليونة، والماء الساخن يساعد على تنشيط حركة الأمعاء. 5-المساعدة على ترطيب الجسم: الماء بجميع درجاته يحافظ على مستوى الترطيب، ويمكن شرب كوب ساخن صباحًا وآخر مساءً لدعم الجسم. 6-تقليل الارتعاش في البرد: المشروبات الدافئة تساعد على تدفئة الجسم وتقليل الرجفة، خاصةً في العمل أو الرياضة في الأجواء الباردة. 7-تحسين الدورة الدموية: الحرارة توسّع الأوعية الدموية، وقد يساعد الماء الساخن على تنشيط الدم والاسترخاء ليلًا. 8-تقليل التوتر: دعم الجهاز العصبي بالترطيب الجيد يساعد على الشعور بالهدوء وتحسين المزاج. 9-دعم التخلص من السموم: شرب الماء يحافظ على صحة الكلى، ويقلل تراكم الفضلات، ويساعد في تقليل تواجد للسموم بها.