تنصح أخصائي التغذية د. آيات مصطفى، بعض المشروبات الدافئة المفيدة في برد الشتاء حيث تهدئ من القولون العصبي، ومنها النعناع، اليانسون، الشمر، الكراوية، الزنجبيل ولكن قلل الكمية إذا كانت معدتك حساسة، وكذلك البابونج، الحلبة، اللافندر، الكركم الدافئ في كوب مع عسل .