يقول د.فكري عبد التواب استشاري الأنف والأذن والحنجرة: هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها لتقليل خطر الإصابة بـ التهاب الجيوب الأنفية أو لتخفيف الأعراض في المراحل المبكرة، ومن أهم هذه الخطوات: 1-تنظيف الممرات الأنفية يوميًا: قم بتمرير الماء بلطف داخل الممرات الأنفية للمساعدة على التخلص من المخاط الزائد وترطيب الأغشية المخاطية. يُفضل القيام بذلك صباحًا ومساءً أثناء تنظيف الأسنان. 2-الإكثار من شرب الماء: يساعد الترطيب الجيد على إبقاء المخاط رقيقًا وسهل التصريف، لذا احرص على وجود زجاجة ماء بجانبك لتذكيرك بشرب الماء طوال اليوم. 3-استنشاق البخار: يمكنك البقاء لبعض الوقت في حمام ساخن، أو غلي الماء وسكبه في إناء، ثم تغطية الرأس بمنشفة والانحناء بحذر لاستنشاق البخار. 4 - النوم مع رفع الرأس: يتجمع المخاط في الجيوب الأنفية أثناء الليل عند النوم والرأس في مستوى منخفض, لذا يُنصح برفع الرأس باستخدام وسائد إضافية أو وسادة مائلة أثناء النوم. 5-التعامل بلطف مع الأنف: انفخ أنفك برفق، فتحةً واحدة في كل مرة، فالقوة الزائدة قد تُهيّج الممرات الأنفية وتدفع المخاط المحمّل بالبكتيريا عائدًا إلى الجيوب الأنفية. 6-تجنّب مضادات الهيستامين إلا عند وصفها طبيًا: قد تجعل مضادات الهيستامين المخاط أكثر كثافة وصعوبة في التصريف ومع ذلك، إذا كان التهاب الجيوب الأنفية ناتجًا عن الحساسية، فقد يوصي الطبيب باستخدامها مع أدوية أخرى.