يقول د.أحمد حسني استشاري أمراض الأنف والأذن والحنجرة: يستخدم الناس الغرغرة بالماء و الملح منذ زمن طويل للمساعدة في تخفيف التهاب الحلق والأعراض المصاحبة لنزلات البرد، كما قد تساعد هذه الطريقة على تفكيك المخاط وتخفيف قدر من الألم المُصاحب للسعال. ويمكن تحضير هذه الغزغرة كالتالي: -يُحرَّك نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ حتى يذوب تمامًا. -يُترك المحلول ليبرد قليلًا قبل استخدامه للغرغرة. -يُسمح للمزيج بالبقاء في مؤخرة الحلق لبضع ثوانٍ، ثم يُبصق. -تُكرر هذه العملية عدة مرات يوميًا حتى يتحسن السعال والتهاب الحلق .