يقول د.عصام فرج استشاري الصحة العامة : ينصح بألا يتجاوز استهلاك الكافيين لدى الأفراد البالغين والأصحاء 400 مليجرام يوميًا، أي ما يعادل نحو 4 إلى 5 أكواب من النسكافية، وهي كمية لا ترتبط عادةً بآثار سلبية. أما كوب قهوة: فينصح بتناول من 95 إلى 200 مليجرام يوميا. -المشرويات الغازية : ينصح بتناول من 35 إلى 45 مليجرام. -كوب شاي: ينصح بتناول من 14 إلى 60 مليجرام يوميا.