يقول د.أمير فهمي استشاري المناعة والحساسية: يُعد بناء جهاز مناعي قوي من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بـ الإنفلونزا، ويمكنك تقوية الجهاز المناعي من خلال: 1-تناول الأطعمة المعززة للمناعة. 2-الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من السوائل. 3-الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. 4-ممارسة النشاط البدني بانتظام. 5-إدارة التوتر والضغط النفسي.