أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن الإكثار من شرب الماء على السحور لا يحميك من العطش،فالجسم لا يخزن الماء الذي يفوق فوق حاجته وانما سيتم فقدانه بالتبوّل المتكرر خلال ساعات النهار الاولى مع حرمانك من النوم الجيد ، والحل في توزيع شرب الماء بين الافطار الى السحور، وتجنب الأطعمة المسببة للعطش مثل المخلل،المقليات، مع تجنب العصائر الغنية بالسكر.