تناول تفاحة يومياً يعتبر عادة صحية ممتازة، فهي غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة وتساعد على تحسين الهضم وتقوية المناعة وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وفي مصر حيث التفاح متوفر طوال العام يمكن أن يكون خياراً عملياً للحفاظ على الصحة العامة، ويشير الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية إلى الفوائد الصحية والنفسية لتناول التفاح يومياً، وهذا كالتالي: الألياف تدعم صحة الأمعاء وتقلل الإمساك. مادة الفلافونويدات تقلل ضغط الدم وتصلب الشرايين. تناول التفاح بانتظام يساعد على تنظيم مستويات السكر. الألياف والماء يعززان الشعور بالشبع ويقللان الشهية. فيتامين C ومضادات الأكسدة تقوي الدفاعات الطبيعية للجسم. فيتامين C يدعم إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على نضارة البشرة. التفاح يحتوي على عنصر البورون الذي يساعد على صحة العظام.