يقول د.أحمد حسين استشاري الباطنة: تُعد بكتيريا الأمعاء (الميكروبيوم) عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة العامة؛ إذ تلعب دورًا مهمًا في تحسين الهضم، وتقوية المناعة، وتنظيم الوزن، وحتى دعم الصحة النفسية. ومن أهم الطرق لتعزيزها: _ اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف: احرص على تناول الفواكه والخضروات و الحبوب الكاملة، حيث تساعد هذه الأطعمة على تغذية البكتيريا النافعة. في المقابل، فإن النظام الغذائي الغني بالدهون و السكريات وقليل الألياف قد يقلل من تنوع الميكروبيوم ويضر بصحة الأمعاء. _ استخدم المضادات الحيوية بحذر: لا تتناولها إلا عند الضرورة وتحت إشراف الطبيب، لأنها لا تقتل البكتيريا الضارة فقط، بل قد تقضي أيضًا على البكتيريا النافعة. _ مارس الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساهم في زيادة تنوع بكتيريا الأمعاء، مما يدعم الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.