يذكر د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، أن نقص الماغنسيوم قد يسبب الشعور الدائم بالجوع ويؤثر على الحرق، فمن فوائد المغنسيوم أنه ينظم الشهية ويقلل الجوع، ويحسن حساسية الأنسولين وبالتالي يقلل خزين الدهون، ويهدي الأعصاب ويقلل التوتر، ومن مصادره.. المكسرات، الشيكولاتة الداكنة، السبانخ، البذور، الموز.