يذكر د. أشرف جابر استشاري جراحة العمود الفقري، أهم الأسباب وراء تمزق العضلات، ومنها عدم القيام بتمارين الإحماء الضرورية قبل ممارسة الرياضة، ضعف مرونة الجسم، عدم الحصول على الترطيب الكافي، تحميل الجسم فوق طاقته عند ممارسة الأنشطة المختلفة، المشي والتزحلق، القفز، الجري، رمي غرض ما، رفع شيء ثقيل، كما ترتفع فرص الإصابة بتمزق العضلات في الطقس البارد عموما، وتتمثل طرق علاج الحالات الطفيفة والمتوسطة في الراحة والاسترخاء ليومين وليس لفترة طويلة حتى لا تضعف العضلة ومحاولة تحريكها بشكل تدريجي، مع وضع كمادات الثلج بعازل لتقليل التورم بشكل كبير، ورفع العضلة المصابة لأعلى من مستوى القلب خلال الأيام الأولى للإصابة، ويجب استشارة الطبيب إذا استمر الألم بعد مضي أسبوع كامل على الإصابة.