تقول د. أميرة محمود أخصائي التغذية: تناول كوب من عصير الجزر يمنح البشرة نضارةويغذيها أما البنجر فهو غني بالحديد ويبني خلايا دم قوية، وعصير الليمون أو البرتقال يحتوي على فيتامين C ويساعد الجسم للاستفادة من الحديد.